Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu w trakcie tej dyscypliny opracowujemy ćwiczenia aerobowe. A to w tym momencie dzięki nim możemy spokojnie utracić nawet kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Na pewno trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeśli chcemy zatem tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy odrobinę urozmaicać swój trening. A jak to zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich korzystać nawet profesjonalni sportowcy. Jak więc wykonać taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy na przykład. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć co najmniej kilka razy, oczywiście wszystko zależy od naszej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy realnie multum kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po kilku treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Na 100 procent jeżeli już pragniemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Ze stuprocentową pewnością szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo swojej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec rzeczywiście wiele, długich, ciężkich tras.
Warto zobaczyć: buty do biegania.
